Rimedi cellulite

Zerona, come funziona il nuovo trattamento contro Adipe e Cellulite

Un nuovo trattamento estetico per combattere cellulite e grasso localizzato è da pochi anni arrivato sul mercato italiano. Si chiama Zerona: si tratta di una procedura non invasiva, brevettata dalla statunitense Erchonia che fa uso di un macchinario laser per sciogliere adipe e cuscinetti.

Negli Stati Uniti è già diventata un successo, come detto toglie i fastidiosi centimetri in più da girovita, fianchi e gambe. In poche settimane (e sedute), senza dolore e senza i rischi (e lunghi tempi di recupero) delle terapie più invasive. “Si possono perdere anche due taglie senza cambiare stile di vita. Naturalmente è necessario seguire una dieta bilanciata e fare movimento fisico per intensificare i risultati, che di solito si vedono in tempi rapidi“. Sono previsti cicli di 6-9 trattamenti di 40 minuti nell’arco di due-tre settimane.

Come funziona? Zerona è un apparecchio dotato di cinque teste laser che vengono posizionate “a ragno” sulla zona da trattare (a una distanza di circa 20 centimetri dalla pelle). Il laser freddo a basso livello da 645 nm, scioglie il grasso all’interno degli adipociti (cellule di grasso), che viene eliminato attraverso “pori” che si formano temporaneamente sulla membrana cellulare. La sua azione è quella di aiutare l’organismo ad assorbire il grasso in eccesso, stimolando le sue naturali funzioni biologiche (viene in parte rimosso attraverso il sistema linfatico).

Per potenziare i risultati, il trattamento si conclude con un massaggio endodermico Starvac. In questo caso, abbinando la tecnica del massaggio palper-rouler e del vuoto pulsato (reso possibile da applicatori dotati di rulli e speciali coppe aspiranti), si facilita la circolazione sanguigna e linfatica. Fondamentale, alla fine, una camminata di 10 minuti a passo sostenuto. Per favorire lo smaltimento delle scorie, invece, bisogna ricordarsi di bere da un litro e mezzo a due di acqua al giorno.

Prezzi trattamenti con Zerona: ogni seduta ha un costo di circa 150 euro. Pacchetti da 5 sedute vengono venduti ad un prezzo di 500 euro.

Centri Zerona in Italia: quasi tutte le grandi città hanno centri estetici con macchinari Zerona: Roma, Milano, Venezia, Bologna, Napoli, Bari, Genova. Il marchio è quello di Erchonia.

Qui invece la lista dei centri estetici che propongono il massaggio Starvac: http://www.starvac.it/1/upload/centri_starvac.pdf

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Massaggi con le canne di Bambu, rimedio per la cellulite

In caso di perdita di tono dei tessuti, un inestetismo che colpisce soprattutto la parte anteriore delle cosce, è indicato il massaggio con le canne di bambù. Riduce le tensioni, stimola i sensi, riattiva la circolazione, rimodella la silhouette e leviga la pelle. Grazie ai suoi effetti drenanti, rilassanti e calmanti è indicato sia per le donne (in particolare in presenza di cellulite) che per gli uomini (ideale per gli sportivi).

Dobbiamo procurarci in un centro che vende piante delle canne di bambù di dimensioni diverse (2 medie e 2 di piccole dimensioni) e dopo aver massaggiato le cosce con un cucchiaio di olio di mandorle dolci e 2 gocce di olio essenziale di verbena (rassodante) afferriamo i bastoncini di bambù di grandezza media e, seguendo il profilo delle cosce, eseguiamo una serie di frizioni, continue e lente, a movimenti alternati, dal basso verso l’alto.

Questi movimenti migliorano l’ossigenazione dei tessuti, stimolano la circolazione e il flusso linfatico.A questo punto, per conferire alla pelle un aspetto ancora più tonico, prendiamo i piccoli bastoncini di bambù e procediamo picchiettando velocemente la pelle.

Se la ritenzione idrica e la cellulite si concentrano soprattutto nella parte bassa del corpo, su cosce, gambe e caviglie, possiamo abbinare al massaggio un trattamento riflessologico da fare la sera, dopo il pediluvio, facendo rotolare sotto la pianta dei piedi 2-3 canne di bambù.

Possiamo anche utilizzare il bambù per un bagno riattivante ed elasticizzante, ad esempio utilizzando una vasca idromassaggio, che donerà alla pelle del corpo un aspetto uniforme e compatto, e smuoverà i depositi cellulitici più profondi.

Per preparare il bagno utilizziamo l’estratto polverizzato di bambù insieme alla farina di riso (abbiamo bisogno di crusca di riso, ne versiamo 2 manciate in una ciotola e uniamo 3-4 compresse polverizzate di estratto di bambù; mescoliamo bene con le dita e aggiungiamo latte fino a ottenere una pastella fluida che verseremo nella vasca) che contribuisce a levigare e a disinfiammare la pelle, accelerando il riassorbimento dei cuscinetti adiposi. Se vuoi, puoi anche far precedere il bagno da un veloce gommage su tutto il corpo: puoi eseguirlo sempre con la farina di riso, che strofinerai a secco sulla pelle leggermente inumidita. Il bagno non deve durare più di 20 minuti.

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Rimedi per Tonificare le Gambe e migliorare la circolazione

Specialmente durante la stagione fredda ci muoviamo poco. Stiamo fermi, magari immobili sulla sedia del nostro ufficio e quindi le gambe tendono a perdere tono muscolare, forma e ad accumulare grasso, ma non solo, la pelle si secca.

Per natura infatti le gambe sono povere di ghiandole sebacee: la pelle, poco protetta e nutrita, è facile alla secchezza. Se si aggiunge il fatto che indossare calze e pantaloni toglie ossigeno e nutrimento, si spiega perché in inverno le gambe sono spesso secche e ruvide, a volte al punto da provocare un po’ di prurito. Basta prendere l’abitudine,dopo il bagno o la doccia, di applicare un balsamo che, grazie a complessi idratanti
con oli e burri vegetali, restituisce l’idratazione e il nutrimento di cui si ha busogno per ritrovare morbidezza.

Sulla dose meglio abbondare: se si applica alle 20 di sera, si può essere generosi lasciando che rimanga sulle gambe come se fosse un impacco, eliminando solo l’eccessocon una velina. Indispensabile è lo scrub:
i suoi microgranuli, spesso di origine vegetale, portano via le cellule morte, superficiali, stimolando in profondità il rinnovamento cellulare. Lo scrub si usa una volta alla settimana, sciacquandolo bene e appliccando poi la crema idratante.

Un’alimentazione più calorica, il freddo che impigrisce. E facile in inverno ritrovarsi con qualche adiposità in più a livello di cosce e ginocchia. Fare un po’ di moto e controllare ciò che si mangia è utile. A ciò si può aggiungere l’aiuto di un cosmetico snellente, formulato con principi attivi ad azione lipolitica, che favorisce il processo di smaltimento dei grassi, usato con regolarità interviene sugli accumuli adiposi rimodellando la gamba. L’ideale è applicare il prodotto dopo lo sport: la circolazione è più attiva e questo aumenta l’assorbimento e l’ efficacia snellente. Valida la soluzione di fare il trattamento dopo la doccia, quando i pori aperti dal calore sono più ricettivi. L’applicazione si può accompagnare con un massaggio che aiuta a mobilizzare i grassi, favorendone l’eliminazione.

Gambe pesanti e gonfie, rimedi:
in inverno, complici i riscaldamenti a pavimento, ma anche per l’uso di indumenti stretti e calzature pesanti, la circolazione di ritorno che dalle gambe arriva al cuore può subire un rallentamento: i liquidi ristagnano, i piedi si gonfiano, le gambe diventano pesanti e diffìcili da muovere. La prima buona regola per evitare questi fastidiosi inconvenienti è controllare quello che si indossa: stivali imbottiti che scaldano in maniera eccessiva il piede, soprattutto se indossati a lungo e in luoghi riscaldati, pantaloni o indumenti intimi che stringono all’inguine, elastici che lasciano i segni, ostacolano il flusso circolatorio e favoriscono la comparsa di gonfiori.

Rimedi per migliorare la circolazione delle gambe:
muoverle appena possibile: fare due passi per l’ufficio, alzarsi più volte sulle punte, salire le scale e camminare a passo spedito o fare una nuotata mettono in moto dolcemente la circolazione. Anche indossare calze a compressione graduata, dai 40 ai 60 denari, può essere utile, soprattutto quando si sta in piedi o sedute a lungo. Alla sera, dieci minuti con le gambe alzate sono un toccasana, così come l’uso regolare di una formula defaticante, a base di principi attivi come centella. rusco, ippocastano e flavonoidi di origine vegetale, ad azione protettiva sui capillari; aiutano a mantenere fluido il sangue e con l’effetto rinfrescante regalano leggerezza. Sono ideali alla sera dopo la doccia quando le gambe sono stanche, o al mattino per un’azione preventiva.

Come tonificare i muscoli delle gambe:
nella stagione fredda ci si muove di meno, c’è scarsa ossigenazione per via degli indumenti: è facile, che l’interno coscia quindi “ceda”. Per tonificare i muscoli, basta, da sedute, stringere con forza tra le ginocchia una palla ben gonfia. La contrazione va mantenuta per almeno trenta secondi. Anche la doccia alternata, calda e fredda, tonifica. Serve, poi, ogni giorno una formula rassodante. Il mercato cosmetico ne propone di specifiche per la zona dell’interno coscia, a base di principi attivi elasticizzanti e tonificanti, come l’elastina e il collagene, spesso associati a flavonoidi che favoriscono il microcircolo.

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Pelle a Buccia d’Arancia in menopausa

I rimedi per l’adiposità localizzata che siano creme, trattamenti estetici, massaggi anticellulite ecc debbono essere personalizzati in base al tipo di panniculopatia di cui si soffre, ed in base alle caratteristiche ormonali e all’ età della donna. Tra le novità degli istituti di bellezza ci sono infatti prodotti che combattono la pelle a buccia d’arancia in pazienti in menopausa, ovvero accumuli di cellulite più “resistenti” e conclamati rispetto a quelli che si possono trovare in donne più giovani. Inoltre sono apparsi sul mercato anche nuuovi prodotti che trattano zone specifiche come il girovita dove i grassi sono particolarmente difficili da eliminare.

Ci sono anche trattamenti specifici studiati per i casi di cellulite legata a ritenzione idrica, alla trattenuta dei liquidi da parte del corpo, che da’ pesantezza e sensazione di gonfiore alle gambe. Sono a base di rusco e caffeina, due ingredienti che danno la sveglia alla pelle e aiutano ad eliminare i liquidi.

Contro la ritenzione idrica è bene ricordare che le donne devono bere molto per aiutare il drenaggio linfatico. Un consiglio per combattere la cellulite è quello di sfruttare la notte: alcune prodotti anticellulite sono forumulati per agire sfruttando l’ormone GH prodotto dal nostro corpo quando si dorme e aiutano a smaltire i grassi più velocemente: quindi spalmarsi questi prodotti prima di dormire da’ ottimi risultati.

Qualunque sia la soluzione scelta per combattere la cellulite ricordatevi che le “dritte” giuste vi danno un aiuto nel potenziare i risultati: «Uno scrub una volta a settimana stimola la pelle; inoltre non dimenticate l’attività fisica (si può mettere la crema anticellulite prima di fare ginnastica, aiuterà a ridurre i cuscinetti) e una dieta equilibrata e sana.

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Miglior massaggio anticellulite, linfodrenaggio e shiatsu

La pratica del massaggio è antica quasi quanti l’uomo. Utilizzata da tantissime civiltà per alleviare dolori, allentare fatica e stress oggi può essere utile anche per ridurre la pelle a buccia d’arancio. In questo senso il miglior massaggio anticellulite si effettua con lo shiatsu e con il linfodrenaggio.

Il primo arriva dal Giappone, ma con origini nella medicina cinese. E’ la digitopressione, l’utilizzo di mani, braccia, gomiti e piedi per massaggiare il corpo. Il linfodrenaggio invece è stato introdotto negli anni trenta dallo studioso danese Emil Vodder che lo ha presentato a Parigi nel 1936.

Massaggio anticellulite shiatsu:
la paziente viene stesa sul famoso Futon, materassino basso giapponese, in un ambiente rilassante, con musica dolce e colori delicati. Il terapista non imprime alcuna forza con le mani, ma semplicemente lascia che sia il suo peso corporeo a esercitare la pressione sul punto da trattare.
La perpendicolarità: la pressione viene indirizzata verso il centro del corpo ed in maniera perpendicolare rispetto al piano d’appoggio.
La costanza: l’operatore non effettua una manipolazione o un massaggio, ma mantiene ferme le mani per un tempo prolungato sul punto da sciogliere, per far sì che si “apra” al trattamento, in questo caso anticellulite.
L’uso del punto Hara: l’efficacia della pressione dipende dalla capacità dell’operatore di essere perfettamente “centrato” sui suoi Hara, il punto di equilibrio posto in corrispondenza del baricentro ohe determina la forza e la stabilità di ogni persona.
Le pressioni vanno sempre dalla testa verso i piedi, insistendo più a lungo sulle parti tese o dolenti. Secondo la medicina cinese, infatti, la cellulite è causata da un ristagno di energia nella parte superiore del corpo: è quindi necessario far defluire questo eccesso energetico verso il basso.

In alcuni casi le manovre si concentrano sul meridiano della Vescica, che corre sulla schiena, parallelamente alla colonna vertebrale, e scende poi lungo le gambe fino ai quinto dito dei piedi. Il terapista lavora quindi sul dorso, procedendo dalle spalle verso la zona lombare, e poi sui glutei, sulla parta posteriore delle cosce, sui polpacci e sui piedi. In altri casi, Invece, si comincia dalla parte anteriore del corpo per passare alla schiena solo in un secondo momento. Nella zona dell’addome si trovano infatti numerosi meridiani, fra cui quello del rene, che percorre tutto il tronco e scende poi lungo la fascia Interna delle gambe, e quello del fegato, ohe parte al di sotto delle costole e arriva anch’esso fino ai piedi.

Linfodrenaggio:
utile per combattere e ridurre la cellulite il linfodrenaggio è un massaggio molto dolce, lento ,delicato, non aggressivo , la pelle non si deve arrossire quando viene effettuato, ha lo scopo di facilitare lo scorrimento della linfa nei punti definiti “stazioni linfatiche”, favorendo l’immissione nel circolo sanguigno. La linfa e le tossine vengono espulse in maniera naturale con l’azione diuretica dei reni.

Costo dei massaggi anticellulite: sia quello shiatsu che il linfodrenaggio partono da circa 60 euro.

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Cellulite rimedi: il coolscultping, ridurre il grasso con il freddo

Ridurre il grasso e di conseguenza la cellulite con il freddo oggi si può grazie alla tecnica di criolipolisi. Il nome commerciale è Coolsculting ed è stata introdotta da un’azienda americana la Zeltiq.

Il rimedio è di tipo non invasivo ovvero non c’è bisogno del bisturi del chirurgo, di laser, onde o di altri apparati medicali, il trattamento si basa sul processo di apoptosi del freddo. Ovvero una morte delle cellule del grasso che avviene per congelamento. Cosce, gambe, glutei, braccia, polpacci o maniglie dell’ amore vengono “freddate” tramite un apparato medicale. A quel punto parte il processo di lisi ovvero dello scioglimento del grasso che è più sensibile al freddo rispetto alle strutture anatomiche presenti nella regione trattata, quali cute, derma, vasi, nervi, muscoli.

I lipidi raffreddati con un sistema costantemente controllato vanno quindi incontro ad un processo di rottura spontanea della membrana cellulare quindi di auto scioglimento lento e graduale nel tempo attraverso una situazione definita appunto in gergo medico apoptosi.

La paziente o il paziente, il coolsculpting può essere infatti indifferentemente usato da donne o uomini, viene fatto accomodare su una poltrona. A questo punto il dispositivo medicale, si tratta di una specie di disco piatto, viene appoggiato alla parte da trattare che risucchia a se tramite vuoto. Inizia il processo del freddo, si può arrivare anche a zero gradi.
La seduta dura circa un’ora e gli effetti del coolscultping si iniziano a notare dopo circa quindici giorni fino ad arrivare ad un venti per cento in mezo di riduzione del grasso.

Costi del coolsculting: il prezzo di una seduta è di circa 700-800 euro, dipende anche dalla vastità della zona da trattare.

Il coolsculpting può essere utilizzato da tutti, non ci sono particolari precauzioni da adottare anche se non deve essere inquadrata come una tecnica di riduzione dell’ obesità, ma soltanto un trattamento di “sculpture” corporeo.

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Talasso Scrub Collistar, rimedio anticellulite economico

La Talassoterapia è un trattamento che utilizza l’ acqua e la sabbia del mare per il benessere del corpo. In maniera specifica è utile per rassodare la pelle, per migliorare la microcircolazione e di conseguenza la cellulite. Collistar ha in catalogo la sua linea Talasso Scrub, si tratta di una crema scrub, ottimo rimedio anticellulite, che può essere utilizzata come bagno doccia per massaggiare la pelle che apparirà più levigata e tonica,.

La talassoterapia viene proposta nelle spa, fa utilizzo dell’ acqua di mare riscaldata a 37 gradi. I sali marini attraggono per osmosi i liquidi carichi di tossine presenti nei tessuti corporei e riescono di conseguenza a ridurre il gonfiore migliorando la ritenzione idrica e la cellulite. Il leggero movimento dell’acqua inoltre riattiva la circolazione e ha un effetto rassodante sulla pelle.

A casa si possono usare i prodotti Collistar anticellulite come:
Talasso scrub anti acqua: contiene sali esfolianti, zucchero di canna con spezie e olii essenziali, aiuta ad “allegerire” la figura grazie ad una miscela di estratti naturali di piante che essendo drenanti, favoriscono l’eliminazione dei liqidi in eccesso presenti nella pelle.
Talasso scrub:contiene sali esfolianti rivitalizzanti con olii essenziali. Questa crema della Collistar contiene 90 tipi di sali marini diversi immersi in un mix di essenze energizzanti e olii nutrienti che rendono la pelle liscia e morbida.
Talasso scrub termo attivo: contiene sali esfolianti che rimodellano il corpo insieme ad estratti naturali e olii essenziali. Questa crema scrub una volta spalmata genera un effetto “calore” che stimola la microcircolazione linfatica.

I prezzi della linea Collistar Talasso scrub sono abbastanza economici: 33 euro per una confezione da 700 ml, in vendita nelle profumerie e farmacie.

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Creme anticellulite, consigli e prezzi delle migliori marche

Le creme anticellulite rappresentano il rimedio più veloce ed economico, anche se non sempre il più efficace per combattere gli accumuli di grasso e panniculopatia. Ecco le novità del 2011 con i prezzi delle creme anticellulite più diffuse.

Morpho Slim di Lierac
fresca, delicatamente profumata e subito assorbita questa crema-gel presenta componenti come la caffeina attiva al 10% e un complesso di glaucina che riduce il volume delle cellule di grasso e la visibilità della cellulite aumentando la tonicità dei tessuti. Prezzo per un flacone di 200ml 35 euro.

Lipo STEP mirtillo di FGM 04
la presenza del mirtillo rende questa crema un anticellulite indicata soprattutto per chi soffre di fragilità dei capillari. Caffeina, creatina, laminaria, proteine del latte e della soia completano l’azione. Prezzo flacone 200ml 32 euro.

Crema cellulite di Locherber
riunisce un complesso di principi attivi attivi vegetali tra cui ippocastano, edera, rusco, estratto di tè verde e cola, che lavorano proteggendo il microcircolo, riducendo gli accumoli adiposi e rassodando i tessuti. Prezzo flacone da 150ml 18 euro.

03 Estebios Cellyse Redux di Esthelogue
si tratta di una crema anticellulite per il massaggio intensivo caratterizzata dall’ ossigeno biodisponibile stabilizzato che permette di attivare l’assorbimento di fosfatidilcolina e caffeina, riducenti, escina, drenante e Dmae, rassodante e con effetto lifting. Prezzo flacone 200ml 49 euro

Bodytonic ROLL-ON doppio massaggio anticellulite ribelle di Garnier skin naturals
abbina l’azione lipolitica della caffeina con effetto drenante e snellente di un nuovo applicatore “doppio massaggio”: la parte superiore esegue un massaggio drenante, mentre il rullo agisce con decisione sui cuscinetti di cellulite. Prezzi flacone 100ml 12 euro

FITOCELL crema concentrata anticellulite di Aq Aqthermal
una ricca formula che agisce contro i cuscinetti localizzati, il gonfiore e la perdita di compattezza della pelle, grazie ad una selezionata scelta di principi attivi vegetali tra cui la caffeina, escina, rusco, ginkgo, the verde, edera, olii vegetali. Prezzo flacone 200ml 30 euro.

Somatoline di Manetti e Roberts
la piu’ famosa crema anticellulite in Italia. Attenzione a chi allatta o per le donne in gravidanza, non va utilizzata. Il principio attivo è l’escina e la levotiroxina, un estratto dell’ ormone della tiroide. Prezzo 30 bustine monodose 45 euro.

Cellu destock di Vichy
questa crema contiene caffeina pura al 5% e un attivatore stimolante che agisce favorendo la produzione della Sirt-1, una proteina che gioca un ruolo chiave nel dare una spinta al metabolismo e stimolare l’eliminazione del grasso ine ccesso. Prezzo flacone 200 ml 30 euro

Come spalmare una crema anticellulite:
il massaggio si effettua una volta al giorno procedendo dal basso verso l’alto. Si inizia con lenti sfioramenti delle mani piatte e si prosegue con delicati impastamenti delle dita. Alcune creme vengono vendute con appositi strumenti, in genere rullim che riproducono il movimento di impastamento e che sono particolarmente efficaci sui cuscinetti di fianchi e glutei.

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Somatoline Cosmetic, trattamento snellente, funziona?

Con l’arrivo della bella stagione inizia la martellante pubblicità di creme e trattamenti anticellulite. La più attiva sul mercato è certamente l’azienda italo inglese Manetti & Roberts che produce la linea Somatoline Cosmetic. Si tratta di una serie di prodotti (Trattamento Gel Snellente Total Body, Trattamento Snellente Intensivo Notte, Trattamento Solare Snellente e Trattamento Pancia e Fianchi) che l’azienda pubblicizza come utili per “contrastare le adiposita’ specifiche dell’uomo“. Ma funziona veramente Somatoline?

Questo non si sa ma per l’Aduc si tratta di pubblicità ingannevole tanto che ha denunciato la società all’ Antitrust lo scorso aprile 2010, qui la lettera con la denuncia. L’Aduc ritiene che il messaggio veicolato da Manetti è ingannevole: “Tutte e due le pagine evidenziano che la crema e’ un cosmetico, ma non mancano frasi e immagini che rimandano al mondo dei farmaci (a cominciare dal canale di vendita pubblicizzato: In Farmacia e Parafarmacia)“. “Inoltre, continua l’Adoc, quando la pubblicità recita: “Somatoline Cosmetic Uomo Trattamento Pancia e Addome Intensivo Notte e’ una crema cosmetica di facile assorbimento, studiata per contrastare le adiposita’ specifiche dell’uomo: pancia e maniglie dell’amore” Manetti mantiene l’ambiguita’ in particolare quando fa riferimento all’adiposita’. Al vasto pubblico il termine richiama il grasso
in eccesso, e la frase contrastare le adiposita’ specifiche dell’uomo, e’ naturalmente intesa come ‘scomparsa’ di pancia e
maniglie. Il fatto che sia lasciata indefinita la promessa di riduzione della circonferenza, non elimina l’ingannevolezza del
messaggio”.

L’Antitrust ha successivamente dato ragione all’Adoc condannando Manetti & Roberta ad una sanzione di centinaia di migliaia di euro poi successivamente abbassata dalla stessa Autorità su ricorso della società produttrice di Somatoline.

Provvedimento n. 20769 AUTORITÀ GARANTE DELLA CONCORRENZA E DEL MERCATO NELLA SUA ADUNANZA del 10 febbraio 2010:
“VISTA la propria delibera n. 20493 del 18 novembre 2009, con la quale l’Autorità ha accertato che le pratiche
realizzate dalla Società Italo Britannica L.Manetti-H.Roberts & C. S.p.A. (di seguito anche Manetti-H.Roberts), volte a
promuovere i prodotti snellenti della linea Somatoline Cosmetic, Trattamento Gel Snellente Total Body, Trattamento
Snellente Intensivo Notte, Trattamento Solare Snellente e Trattamento Pancia e Fianchi, risultano scorrette, in quanto
contrarie alle disposizioni di cui agli artt. 20 e 21, comma 1, lettera b), e 22 del Codice del Consumo; VISTA l’istanza presentata in data 7 gennaio 2010 con la quale Manetti-H.Roberts ha chiesto una riduzione“.

Qui il testo originale del provvedimento Antitrust.

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Esercizi per eliminare la Cellulite

La maggior parte delle donne non si rende conto che dispone di una grande varietà di opzioni per contribuire ad eliminare la cellulite. Ci sono molti esercizi, sport, attività fisiche che se fatti con costanza e sacrificio possono sicuramente migliorare la situazione se si soffre di ritenzione idrica, cellulite o si hanno accumuli adiposi localizzati.

Prima di procedere con creme anticellulite, interventi di radiofrequenza, laser o cavitazionali la cosa migliore e più semplice da fare è quella di ritagliarsi uno spazio quotidiano da dedicare ad esercizi di attività fisica. Non serve molto, 40 minuti al giorno sono sufficienti per eseguire esercizi aerobici o cardiovascolari.

Attività quindi come corsa, jogging, il fare passeggiate, nuoto, bicicletta rappresentano ottimi modi per far lavorare il cuore, aumentare il flusso sanguigno e migliorare la circolazione. Si evitano quindi i ristagni di linfa e liquidi che danno vita a ritenzione idrica e cellulite e fanno bruciare calorie abbassando il peso corporeo.

Anche coloro che vivono in città, che non hanno un luogo dove poter passeggiare e fare esercizio fisico possono ritagliarsi uno spazio casalingo. Anche un tapis roulant va bene, pure giocare con la console Wii Fit. Insomma non ci sono più scuse.

Chi dispone di parchi o vive al mare può passeggiare. Bisognerebbe fare 5000 passi al giorni almeno 3-4 volte alla settimana che di solito corrispondono a 4 km con una buona falcata.

Tutti gli esercizi che mettono in moto la parte inferiore al bacino vanno comunque bene perchè migliorano la circolazione nelle zone periferiche del corpo come cosce, polpacci, gambe. Quindi ok anche alla bicicletta e ovviamente al joggin.

Ottimi anche gli esercizi che si possono fare in acqua. Passeggiate d’estate sulla battigia con l’acqua che arriva alle cosce aiutano tantissimo nell’ eliminare la cellulite. Anche il nuoto fatto in piscina o in mare è una panacea. L’acqua riesce ad esercitare una pressione uniforme in tutte le parti del corpo svolgendo un’azione rilassante.

Qualunque attività effettuate cercate di curare anche la respirazione. Inspirate prima di fare lo sforzo e buttate fuori successivamente.